Cambios en los alimentos que mejoran tu salud
Lunes, 23 de Enero de 2017
Fotos | Video | Audio | El Diamante Informativo RD
Mantener hábitos saludables
es básico para ganar salud, evitar enfermedades, tener energía y estar en
un peso sano.
No es bueno quitar alimentos
de tu dieta sino agregar otros, esto nos facilita a no tener cambios bruscos en
la alimentación.
Siempre debemos de tomar un
buen desayuno, cambiando la leche por leche de soya o de almendra, es muy rica
cuando agregamos hielo y hacemos un batido, claro sin azúcar de caña. También podemos
empezar el desayuno con frutas, vegetales o verduras.
Estas son cosas diferentes
que podemos añadir sin hacer cambios bruscos a nuestra dieta con resultado a
corto, mediano y largo plazo.
No es recomendable consumir
los embustidos ya que estos son los desperdicios de la carne y no nutren nada.
Es muy bueno el consumo de pescados
azules tales como el salmón ya que es rico en omega 3 y 6, son ligeros de fácil
digestión, fortalece la memoria y nuestro
sistema inmunológico si estos están marinado con ajo y limón.
La Sal de mesa se debe de
cambiar por sal de mar ya que esta es
rica en yodo y tiene los minerales que tu cuerpo necesita sin dañar tus
arterias o afectar tu corazón.
Es recomendable condimentes
tus platillos con ajo, jengibre o cúrcuma, que además de darle un buen sabor a
tus alimentos, te ayudarán a metabolizar mejor las grasas y a regular tu
sistema nervioso y digestivo estos condimentos ya son muy comunes aquí en nuestro país, en cualquier
lugar o establecimiento comercial lo podemos encontrar.
Es muy preocupante que la
gente se acostumbra al dolor; a que se te inflame la barriga, tener dolor
de cabeza, sientas flojera y padezcas de
estreñimiento constante; pero los cierto
es que podemos cambiar todo eso a través de una buena elección de los alimentos.
Leave a Comment