Como Saber Cuándo Estas Bajo Estrés

 Domingo, 06 de Agosto  2017 
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Cuando una persona siente estrés de corta duración puede sentir ansiedad, nerviosismo, distracción, preocupación y presión. Si el nivel de estrés aumenta o dura por más tiempo puede tener otros efectos físicos o emocionales tales como:

•     Cansancio excesivo, depresión.
•      Dolor o presión en el pecho, palpitaciones rápidas.
•       Mareos, temblores, dificultad para respirar.
•        Irregularidades del ciclo menstrual, disfunción eréctil, perdida del deseo sexual

Estos síntomas muchas veces pueden llevar a la pérdida del apetito, coma en exceso o tenga dificultad para dormir, todo lo cual puede afectar gravemente nuestra salud. Generalmente los síntomas son leves y pueden aliviarse por medio de técnicas para sobrellevar la situación, tales como aprender a relajarse, apartarse un tiempo de los problemas que causan el estrés y hacer ejercicio. Sin embargo, si los síntomas son severos, es posible que necesites ayuda médica para  poder identificar la raíz de tu estrés y la mejor forma de manejarlo.